不知道大家穿鞋是习惯那种刚好合脚的,还是那种稍微大一码的鞋子?一些人认为鞋子应该脚尖贴鞋尖,脚跟挨鞋跟,这样鞋子的贴合度就最高,对脚的保护也就越好,但其实并不是所有的鞋都需要这么贴合的。只有在剧烈运动,比如打篮球、踢足球、赛跑的时候,贴合度高的鞋才有必要,日常生活和简单
不知道大家穿鞋是习惯那种刚好合脚的,还是那种稍微大一码的鞋子?
一些人认为鞋子应该脚尖贴鞋尖,脚跟挨鞋跟,这样鞋子的贴合度就最高,对脚的保护也就越好,但其实并不是所有的鞋都需要这么贴合的。
只有在剧烈运动,比如打篮球、踢足球、赛跑的时候,贴合度高的鞋才有必要,日常生活和简单运动没有必要穿得这么紧,鞋子包裹太紧可能会压迫脚部血管,反而会让脚部不适,体验感其实并不好。
科学地说,日常的鞋子只要比脚长0.8-1cm就足够了,小于这个范围包裹太紧,大于1cm鞋子则会容易从脚上脱落下来,运动的时候容易受伤。
用形象一点的话来说,就是在穿上鞋后,用脚尖抵着鞋尖,如果鞋后跟处刚好能塞下一根手指,那么这个长度就是合适的,既不会太大导致脱落,也不会太小导致脚部血管被挤压,造成不适。
其次,除了鞋子的长度,我们还要注意鞋子的宽度和高度。
举个例子,宽边的高跟鞋穿着效果会比尖角的高跟鞋穿得舒服,低跟的高跟鞋也会比高跟的高跟鞋舒服和健康。
其他鞋子也是一样的道理,日常穿着最好选择宽度合适,脚骨不受挤压、脚后跟抬起不多足弓和前掌受力较小的鞋,这样的鞋子,穿起来又舒服又健康。
如果有部分场合必须要穿一些不合脚或很高跟很挤脚的鞋,最好准备一双一次性拖鞋,结束后就换上,然后做个足部按摩或泡个脚,舒缓一下脚部血液和穴位。
每个人的脚长、脚宽、脚高都不一样,所以很难有一个一定标准可行的尺码执行标准,很多鞋子的厂家都会有自己的尺码表,所以大家最好对自己的脚长脚宽做个测量和记录,在买鞋的时候看清楚问清楚,因为41码可以是25.5厘米,也可以是26厘米。
不同类型的鞋子也会有不一样的长宽度,皮鞋的尺码一般都是正码,而运动鞋会比正码要稍大一些,所以搞清楚尺码对应的厘米数才是买鞋时应该看的尺寸,而不仅仅是买37码、41码……
同时,国外和国内的鞋码也是不同的,如果大家买的是国外的尤其是欧美的原装鞋,一定要着重注意尺码上的单位和长宽,他们的尺码是偏大的。
其实啊,鞋子穿在脚上,是不是舒适的,走两步跑两步就知道了,不管大家是在实体店买鞋还是在网上买,一定要充分试穿,原地走踏、原地跳跃、前倾后仰,总之用各种方式试用你穿的这双鞋,合适了再穿出门。
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