大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下乒乓球练习的问题，以及和乒乓球基本功训练最快方法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！本文目录乒乓球训练计划初级教程乒乓球正推练习乒乓球手法训练方法乒乓球基本功训练科目乒乓
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下乒乓球练习的问题，以及和乒乓球基本功训练最快方法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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乒乓球训练计划初级教程
乒乓球快速入门训练计划：
第1天——第3天正手攻球训练（2小时）
方法：多球供球训练
第4天——第6天正手攻球训练（1小时）
反手攻球训练（1小时）
方法：多球供球训练
第7天——第9天正手攻球训练（半小时）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（半小时）
方法：单球供球训练
第10天——第12天正手攻球训练（半小时）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（半小时）
方法：单球供球训练
反手前冲弧圈球训练（1小时）
方法：多球供球训练
第13天——第15天正手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（半小时）
方法：单球供球训练
正手慢搓训练（1小时）
方法：多球供球训练
第16天——第18天正手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（半小时）
方法：单球供球训练
反手慢搓训练（1小时）
方法：多球供球训练
第19天——第21天正手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正手两点训练（15分钟）
这个练的是步法移动，主要是并步
方法：多球供球训练
正手加转弧圈球训练（1小时）
方法：多球供球训练
第22天——第24天正手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正手两点训练（15分钟）
这个练的是步法移动，主要是并步
方法：多球供球训练
反手加转弧圈球训练（1小时）
方法：多球供球训练
第25天——第27天正手攻球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手两点训练（10分钟）
这个练的是步法移动，主要是并步
方法：单球供球训练
正手前冲弧圈球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
反手前冲弧圈球训练（15分钟）
方法：单球供球训练
正手慢搓训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手慢搓训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手加转弧圈球训练（15分钟）
方法：多球供球训练
反手加转弧圈球训练（15分钟）
方法：多球供球训练
第28天正手攻球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手两点训练（10分钟）
这个练的是步法移动，主要是并步
方法：单球供球训练
正手前冲弧圈球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手前冲弧圈球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手慢搓训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手慢搓训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手加转弧圈球训练（10分钟）
方法：多球供球训练
反手加转弧圈球训练（10分钟）
方法：多球供球训练
发球练习（20分钟）
方法：由教练指导练习反手平击发球
第29天正手攻球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手两点训练（10分钟）
这个练的是步法移动，主要是并步
方法：单球供球训练
正手前冲弧圈球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手前冲弧圈球训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手慢搓训练（10分钟）
方法：单球供球训练
反手慢搓训练（10分钟）
方法：单球供球训练
正手加转弧圈球训练（10分钟）
方法：多球供球训练
反手加转弧圈球训练（10分钟）
方法：多球供球训练
发球练习（10分钟）
方法：由教练指导练习反手平击发球
接球练习（10分钟）
方法：教练指导接不太转的发球
第30天正手攻球训练（5分钟）
方法：单球供球训练
反手攻球训练（5分钟）
方法：单球供球训练
正反手结合训练（5分钟）
方法：单球供球训练
正手两点训练（5分钟）
这个练的是步法移动，主要是并步
方法：单球供球训练
正手前冲弧圈球训练（5分钟）
方法：单球供球训练
反手前冲弧圈球训练（5分钟）
方法：单球供球训练
正手慢搓训练（5分钟）
方法：单球供球训练
反手慢搓训练（5分钟）
方法：单球供球训练
正手加转弧圈球训练（5分钟）
方法：多球供球训练
反手加转弧圈球训练（5分钟）
方法：多球供球训练
发球练习（5分钟）
方法：由教练指导练习反手平击发球
接发球练习（5分钟）
方法：教练指导接不太转的发球
上台与其他新手比赛（1小时）
乒乓球正推练习
动作要点：站位近台中偏左，判断准确及时移动抢占合理的击球位置，用适当的击球手法回击来球（以推挡球和下手攻球练习）。
另外，乒乓球正、反手左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击球手法的协调配合。达到这种效果的业余选手也许没有多少个，但对于整个乒乓球的技术提高却会更有效。
教学方法
1、结合单步步法徒手模仿练习。
2、两人台上练习，甲平击发球，互换练习。
3、两人台上练习，甲不定推挡左方或右方斜线。
易犯错误及纠正方法
步法移动和手法配合不协调。
纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习。
如果你有尽快加强自己在正、反手左推右攻技术，那么以上的训练法必是你最好的选择。每天坚持练习，或者在明天你就可以使用这方面向你的朋友们挑战下。
乒乓球手法训练方法
将挑打分为步法和挑打。上步前，双脚在原地或是左脚上前做一个垫步动作预启动，右脚根据来球位置上步，插入台下。在右脚上步的同时引拍，动作要小。
挑打主要靠手腕挥拍，手腕下垂插到球中下部尤其是挑打下旋球快速转动手腕在高点期击球。击球后，右脚前脚掌蹬地还原至相持位置衔接下一板。
乒乓球基本功训练科目
基本的训练有正手攻球，反手攻球，搓球，拉球等。
乒乓球基本功训练最快方法
第一步，在家里的饭桌上放置一瓶矿泉水，瞄着瓶口做空挥拍。
第二步，上球台。
和对面的球友商量好，先打固定点慢球。一下一下的，别发力。这比瞄矿泉水瓶要难，球友喂的球会左右乱跑，不固定
第三步，正常练球。
有了前两步基础，这一步就不难了，此时你已经会用身体发力、身体还原、身体找球。这根绳子对你来说形同虚设。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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