各位老铁们好，相信很多人对芒果有什么营养都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于芒果有什么营养以及芒果有哪些营养的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！芒果有哪些营养芒果的果
各位老铁们好，相信很多人对芒果有什么营养都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于芒果有什么营养以及芒果有哪些营养的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
芒果有哪些营养
芒果的果肉中含有的营养物质是极高的，其中维生素a含量就比一般的水果要高很多，维生素c的含量要比橘子，草莓都要高出很多。
芒果的营养价值及适应人群
芒果的营养价值非常高，含有丰富的糖类，蛋白质，还含有大量的膳食纤维，含有叶酸?以及各种微量元素，这些都是人体所必须的营养物质。
一般人都可以吃。
芒果的营养
芒果是一种常见的热带、亚热带水果，其营养价值比较丰富。每100克芒果含35大卡热量，碳水化合物8.3克，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，膳食纤维1.3克，维生素A150微克，维生素E1.21毫克，钾138毫克。
芒果的营养价值以及效果
芒果的营养价值和功效如下：
1、美容养颜：芒果有一定美容养颜的营养价值，因为芒果当中富含有一定量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素进入到体内能够转变成维生素A，维生素A能够防止皮肤黏膜的过度角化。因此适当地吃芒果，提高体内维生素A的含量，能够让皮肤变得更加的红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容养颜的功效；
2、保护视力：芒果当中含有的β-胡萝卜素在体内转化成维生素A之后，还能够为眼睛感光物质的形成提供丰富的原料。因此对于经常用眼，比如经常看电脑、看电视、看手机的人群，如果适当地吃芒果，为视网膜感光物质提供丰富的原料，在提高视力水平、缓解视力疲劳方面，都有着积极的作用；
3、润肠通便：芒果当中还富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性地刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，因此芒果也有润肠通便的功效。
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