吃什么水果可以减肥？吃水果减肥的方法-水果减肥食谱1：吃水果要挑对时间吃2：吃最有美容效果的水果3：吃水果减肥有禁忌4：吃水果要吃当季盛产5：吃水果不吃残留农药6：只吃水果无法减肥7：多吃水果来养生8：想减肥请在饭前吃水果9：吃对水果才会瘦,最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨10：养颜美肤也要选对水果吃11：多喝果汁美颜
吃什么水果可以减肥？
吃水果减肥的方法 – 水果减肥食谱
1：吃水果要挑对时间吃2：吃最有美容效果的水果
3：吃水果减肥有禁忌
4：吃水果要吃当季盛产5：吃水果不吃残留农药
6：只吃水果无法减肥
7：多吃水果来养生8：想减肥请在饭前吃水果
9：吃对水果才会瘦,最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨
10：养颜美肤也要选对水果吃
11：多喝果汁美颜、健康又窈窕
12：多喝蔬果汁消除水肿
13：吃水果绝对不过量
吃水果一定要适量，过食都会带来不好的影响。
苹果：大量食用苹果易腹部胀气，也可能会拉肚子。
橘子：每天猛吃橘子，小心橘子的胡萝卜素，大量食用后，会让皮肤发黄。
柿子：最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。
凤梨：凤梨最好能泡一下稀盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
荔枝：吃得太多会让人没食欲，且恶心想吐和呼吸困难，有人还会流鼻血。
减肥最忌讳吃什么
经过科学检测…酸奶的热量远远低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸奶比和鲜奶更有助于巩固减肥效果..还有就是鸡蛋~~蛋青可以放心的吃…最发胖的就是蛋黄..高热量高蛋白..千万要不得…减肥时最忌讳的就是高脂肪,高糖,高热量的食品~~例如油炸食品,巧克力等…肥胖产生的原因是内分泌失调导致吸收和消耗的脂肪热量不成比例..久而久之造成脂肪堆积发生肥胖..所以不能一味节食..要保证身体的营养需求..不然一旦你吃一点热量高的东西..都会很好的吸收..继续发胖…吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱..吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感..减肥时多喝水..可以弥补饥饿感..如果经常喝白开水觉得厌倦的话..喝点荷叶水(中药铺能买到.而且比较经济)荷叶对减肥相当有作用..不信你看市面上的减肥茶的配方就知道..多吃蔬菜..水果和粗纤维的东西..最要不得的就是主食..尽量少吃或者不吃..晚上5点以后尽量不进食..这些都是我减肥N年的结论~~挺受益的~~嘿嘿..
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