原地慢跑属于有氧运动吗？
随着人们越来越关注自身的健康，跑步成为很多人的选择。有的人喜欢追求跑步的速度，聆听风拂过耳边的声音，而有的人喜欢随心所欲的慢跑，欣赏沿途的风景。
同样是跑步，那么如果跑相同的距离，一个是慢跑、一个是快跑，效果肯定是不一样的，那么到底会有什么区别呢？减肥效果，我们都知道减脂有一个最佳心率区间，而慢跑的心率是正好能够达到这个区间范围的，假如快跑更多的会锻炼耐力和无氧极限，所以，假如你想减脂，还是放慢你的速度。
心肺效果，我们快跑的时候心跳比较快，同时需要吸入更多的氧气，心脏的剧烈跳动能够提高我们的心肺能力。肌肉效果，我们会发现长跑运动员看上去都比较瘦，而短跑运动员看上去腿部肌肉都比较强壮，这是因为短跑追求短时间内的高速度，需要腿部肌肉的爆发力，而长跑更需要肌肉耐力。其实，不管怎么样，运动主要是量力而行的基础上，去看你的目的是什么，假如年龄比较大亦或是腿部受过伤，建议从慢跑开始，每天适度的慢跑已经能够让我们身体保持健康，如果你是青年，想要不断突破自己的极限，或者对肌肉、心肺等能力有所追求，可以在慢跑中穿插一些快跑，但是不管怎么样这是一个循序渐进的过程，没有一个人天生能够5KM跑进20min，都是一步一个脚印慢慢训练累积的。
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跑步 是 有氧运动 吗
慢跑和快跑首先它对于我们身体的刺激是完全不一样的，不管是从它的能量代谢系统来说还是从他的肌肉刺激来说，都是有比较大的区别的。
首先第1个你像我们在跑步的过程中，通常是在追求一种中等强度长时间的运动，所以我们称之它为有氧运动，这个时候主要是提高我们身体的消耗，从而达到一个减肥的目的慢跑，就是非常符合这一项
人慢跑它更多的是针对于我们具有耐力和人的体力的一个锻炼，他不像快跑，更多的是针对于爆发力。
快跑，尤其是你可能在前面一公里的时候速度会更快一些，但是可能越往后就会越来越慢，但是你尽量的保持一个比较高的，速度的话，那你的整体热量消耗就会更大，然后他对于肌肉的刺激也会更强一些，你看你可能平时轻轻松松跑个3五公里的没什么感觉，但是你要是尝试一下冲刺跑个3五公里你可能累的都爬不起来，第2天你的腿部肌肉酸痛会非常的强烈。
所以说这个快跑的话效果会更好一些，它的热量消耗会更大，只是通常来说，我们在进行跑步的时候。以后看一看自己的锻炼习惯，以及有没有这个能力，来达到一个比较高速跑步的一个状态。
同时我觉得你没有必要去纠结这个问题了，只要你坚持锻炼，他肯定是有效果的，你也要结合自己的实际情况，来看一看自己到底选择哪一种跑步方式。
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