我 也 经常 练习 瑜伽 ， 但是 瑜伽 的 好处 有 哪些 ?
哈喽，亲爱的，练瑜伽的好处太多呢
第一：瑜伽可以塑形，让自己体型更加完美
第二：瑜伽本身就是一个慢动作的过程，可以修身养性，提升自己的内在魅力，让自己变的更自信
第三：瑜伽可以让自己骨骼变的柔韧，走起路来更妖娆，让自己变的更自信
练瑜伽的好处和坏处？
练瑜伽的好处太多了啊，我深有体会。
1 让身体健康。瑜伽可以疏通经络，让身体气血通畅，血液循环系统好，修复神经系统。预防阿尔兹海默症，疏通乳腺，治疗乳腺增生。
2 瑜伽还可以让身体线条柔美。瑜伽很多体式是拉伸和力量同时进行的。肌肉纤维会被拉长，这样腿型和手臂就会修长。
3 瑜伽呼吸可以让你更多关注自己。瑜伽冥想也可以治疗焦虑和抑郁症。
4 瑜伽还让我怕冷畏寒的体质改善了。胃炎也好了。
5练习瑜伽几年，更加自信。
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