又到了夏季减肥的时候了，在这里小叶子提醒所有女生，运动时一定要穿运动内衣！
为什么要穿运动内衣？
为什么要穿？最简单粗暴的原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。
乳房主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂，对乳房造成不可逆的伤害。
那么如何挑到适合自己的运动内衣，真是一门学问。是“别人买啥我买啥”呢，还是“这件好看我就买”呢？
今天，小叶子就来打破你的固有认知，教你好好挑选适合你的运动内衣！
1、符合自己的Cup
你的胸围=上胸围-下胸围；
测量你的下胸围=你的底围。
|
罩杯 |
上下胸围差（cm） |
底围（cm欧码/美码） |
下胸围（cm） |
|
|
A |
8-11 |
65 |
30 |
63-67 |
|
B |
11-13 |
70 |
32 |
68-72 |
|
C |
13-16 |
75 |
34 |
73-77 |
|
D |
16-18 |
80 |
36 |
78-82 |
|
E |
18-21 |
85 |
38 |
83-87 |
* 特别提醒：国外的运动bra尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。
与普通内衣相比，一般运动内衣底围尺码可以选小一号，Cup不变，有时底围、罩杯都买小一码也很合适。
2、支撑强度
有的妹子做做瑜伽，跳个操，还有的是跳绳，打球，越来越多的人在跑步。不同强度的运动对运动bra的需求是不同的。根据不同的运动强度选择不同的运动内衣。
①低强度支撑：
徒步、瑜珈、普拉提等。
有不少女孩觉得做这些低强度的运动没有穿运动内衣的必要，NO！即使是轻微的运动也一定要穿运动内衣，这样才能预防拉伤胸部的危险。
②中强度支撑：
动感单车、滑雪、滑冰、网球等。
一般这类运动不会导致你的乳房有剧烈的上下晃动，所以选择中强度支撑内衣就完全OK，而且舒适度也会有所提高，没有太大的压迫感。
③高强度支撑：
跑步、打球、跳操、骑马、山地骑行等运动。
经常做这类高强度运动的姐妹们，一定要选包裹性较好，减震效果能力强的运动内衣来减少高强度运动可能会带来的伤害。
看完这篇文章，是不是知道怎么挑运动内衣了呢？每个女孩运动时都要记得穿运动内衣哦！
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