本篇文章给大家谈谈对心理健康的认识，以及大学生心理健康教育的认识对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。本文目录简述一个健康的身心包括哪几个方面大学生心理健康教育的认识你是如何理解心理健康这一概念的你认为什么样的人才叫心理健康心理健康
本篇文章给大家谈谈对心理健康的认识，以及大学生心理健康教育的认识对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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简述一个健康的身心包括哪几个方面
身心健康包括身体健康和心理健康等方面的要素。世界卫生组织提出了身心健康的新标准有：快食、快眠、快语、快行、良好的个性、良好的人际关系等。
1.身体健康：身体健康要求我们的身体情况是健康的，没有各个系统的疾病，日常生活中拥有良好的精神面貌，同时应当拥有健康的生活习惯，例如健康饮食、营养均衡、坚持锻炼、早睡早起。
2.心理健康：世界卫生组织提出的快语、快行、良好的个性、良好的人际关系等属于心理健康的范畴。
（1）快语：快语要求我们培养良好的沟通能力，学会表达、乐于表达、善于表达。
（2）快行：快行要求我们快速行动，拒绝消极情绪，改掉拖延习惯。
（3）良好的个性：要培养勤奋、坚韧、顽强的个性，处事乐观，满怀希望，始终保持一种积极向上的进取态度。
（4）良好的人际关系：增强社交能力，保持良好的人际关系，学会承认别人、接纳别人，学会尊重、信任他人。
大学生心理健康教育的认识
首先，大学生学习心理健康教育有利于我们心灵的健康成长。有利于解决大学生常见的心理问题，并交给我们如何保持健康的心理状态，起到了传道，授业，解惑的作用。
而且对于刚刚进入大学的我们，面临着许多的新变化，为了更好的大学生活，我们要学会去适应新环境，新作息，新同学，学习心理健康教育有利于培养大学生的适应能力。
同时学习心理健康教育，利于更好的认识自我，进入了大学就相当于进入了半个社会，有利于培养我们自己的自我意识，通过系统的学习，可以培养我们健康的自我意识。我们每个人都有自己性格上的缺点，我们有的人自知，而有的人不自知，学习心理健康教育可以让我们知道自己性格上的缺点，利于大学生的人格塑造，提升自己的气质，改善自己性格上的缺点。同时可以提高自己驾驭情绪的能力，管理好自己的情绪，让已成年的我们显得更加成熟。
进入大学的我们也会遇到许许多多的压力与挫折，这些可能是对人际交往的不顺，可能是对学习状态的担忧，也可能是失恋的挫折，更有可能是对自己未来的迷茫。学习心理健康教育可以很好的解决这些问题，并给我们以理论指导，帮助我们更好的走出困境。
你是如何理解心理健康这一概念的
对于心理学角度的「心理健康」，很多大师、流派或心理学组织都给出过的定义，这些描述既有共同点又各有侧重点，也许通过对比和整合，读者能获得属于自己的对「心理健康」的理解。
最近在重读《心理动力学疗法》，在这里总结一下从动力学治疗角度对「心理健康」的理解。
在这本书中，作者没有提出「心理健康」的概念和定义，而是提到的一个重要的概念——「自我功能」。通过对「自我功能」的强度和状态——强大/薄弱/长期缺失/暂时丧失等进行评估，咨询师判断来访者的心理状态，综合其他原则，制定治疗计划，进行工作。
自我功能
「自我功能」是指人们管理内在心理活动时及外部世界关系的方式，主要包括11种功能：
1.现实检验力与对现实的感知
2.判断力
3.人际关系
4.感官刺激管理
5.情感或焦虑承受力
6.冲动控制
7.娱乐能力（又称“自我职能的退化”）
8.自我意识或心理觉察
9.自尊管理或准确的自我评价
10.认知功能
11.防御机制
针对这11种自我功能，心理动力学治疗的主要目标有4部分：
1、改善自我知觉和自尊管理
2、改善人际关系
3、改善应对内外刺激的个性化方式（防御机制）
4、改善其他自我功能
一、自我知觉和自尊管理
能够保持对自己感觉良好
能够现实地评价自己的能力和局限
能够从自我经受的打击中恢复过来
超我不过于严苛也不过于松懈
二、人际关系
拥有合理的对他人的无意识/有意识期待和幻想
拥有适当的共情能力
拥有读懂社会性线索的能力
三、个性化的应对方式（应对内外刺激时的防御机制）
「防御机制」是精神分析中常用的概念，是心灵对内外压力和情绪冲突做出的无意识和自动化反应的方式。
书中列出了怎么样的防御机制是不适应的：
防御动用了过多的自我功能
防御损害了我们拥有成熟满意的人际关系的能力
防御损害了我们体验情感的能力
防御过于僵化
防御是自我毁灭性的
防御导致身体痛苦
健康的心理状态可以使用最具适应性的防御机制，如幽默、利他、升华、抑制等；
次之可以使用较具有适应性的防御机制，如情感隔离、理智化、合理化、替代、躯体化、撤销、反向形成、认同、过度情绪化、外化、性欲化、压抑、转向自身等；
最后是适应性较低，代价较高的防御机制：分裂、投射、投射性认同、病态理想化和贬低化、否认、解离、行动宣泄、退化等。
四、其他自我功能
现实检验力与对现实的感知
现实检验力是指分辨出真实和非真实知觉的能力（非真实如妄想、错觉、幻觉或对事件扭曲）；
现实感知是指将自己身体和外部事件都当做真实而常见的（与之相反有似曾相识体验、似梦、灵魂出窍、感同身受等）。
判断力
ａ．能够意识到一个有意行为的适当性和可能发生的后果（包括危险、社会意义及法律后果等）；
ｂ．行为是意识的反应。
感官刺激管理
内部刺激：身体疼痛等；外部刺激：噪音等。
情感或焦虑承受力
承受好管理焦虑及其他强烈积极或消极情绪的能力（如愤怒、嫉妒、绝望、渴望、爱慕等）。不易被情绪困扰，不在两种心境之间快速而剧烈的摇摆。
冲动控制
指一个人以可控的方式按照其情感、驱力或愿望行事的能力。控制能力差的表现有：动手动脚、乱发脾气、暴饮暴食、酗酒、吸毒、滥交、自残等。
娱乐能力（又称“自我职能的退化”）
指放松、沉浸于幻想和白日梦以及平静且毫无焦虑的体验无意识情感和驱力的能力。可以激发出创造性，也可以帮助触碰更深层的情感。
自我意识或心理觉察
指对自己的内在状态怀有好奇心、拥有准确认识自身情感的能力，拥有理解他们自己和自己无意识动机的能力。
认知功能
指人天生的认知器官所赋有的能力（智力、记忆、注意、线性思维等），也包括利用内在过程链接不同经验、识别模式、调和不一致态度和情感、解决问题以及抽象思维的能力。
你认为什么样的人才叫心理健康
您好！很高兴我来回答这个问题。
心理健康，这是一个比较广泛的定义。学术界各个心理学门派根据侧重点不同有不一样的标准，说法不同，表达的意思差不多。但如果一个人要完全做到不容易。一般来讲，能够从容面对生活中的喜怒哀乐、能够承受一定的压力与挫折，积极向上、保持乐观，是心理健康的外部特征。
具体有以下几个标准：
1、智力正常：正常的智力是生活和学习的最基本心理条件；
2、情绪协调稳定；
3、具备一定的意志和品质；
4、人际关系和谐；
5、适应环境；
6、保持人格的相对完整；
7、心理与行为符合年龄特征。
这些都是心理健康的一个范围标准。
目前因为工作、生活压力大等原因，有很多疾病和亚健康人群。在心理层面也一样，虽然心理障碍或心理疾病用肉眼看不见，但是它给人们带来的伤害也是不容小视、需要重视。而一个心理障碍的人通过自己的能力去克服困难还是有一定的难度。可以寻求心理咨询师的帮助，尽快恢复健康状态。
那到底心理咨询师能做什么。心理咨询师是一群什么样的人。
这个世界上，各个领域、各个行业都有一些看不见的规律在起作用。而少部分人会掌握其中规律，做起事来得心应手、容易成功。好比我们开车在路上行驶，以前没有交通标志、导航仪等，我们经常迷路，但是现在有这些工具，走起路来很快捷、安全。
心理咨询师，是一群特殊的有爱心的人群，就像前几天一位医院院长讲的话：一群为人类焦虑的人们，在保护着大家的梦想实现、保护这片世间静好。就是一群手里握着快乐导航仪的人们，他们知道通向快乐的彼岸的路途在哪里、通向幸福的路途在哪里，这一群人急切地想告诉人们，通向快乐、幸福的路并不难寻找。有一天越来越多的人们到达了快乐的彼岸，他们可以会心微笑，嘴里喃喃道：大家好才是真的好！
祝您幸福！
心理健康是一种什么样的状态
心理健康的标准可以从很多不同角度去界定。
今天通俗得讲：
1.喜怒哀乐能在不同的生活事件中恰当的表达和释放。
2.能灵活应对生活中的变化，能灵活变换自己的不同角色面对不同人事。
即所谓，不固着在一种情绪中，不固着在一种角色扮演中，自己内心有安心和愉悦。
文章到此结束，如果本次分享的对心理健康的认识和大学生心理健康教育的认识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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