降低胆固醇的食物(吃什么食物降低胆固醇最好)

可以降低胆固醇的食物有哪些呢?老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现,绿茶、乌龙茶中的多酚,可以提高好的胆固醇。普洱茶萃取物的实验中,也发现可以降低血液中胆固醇量。食品研究所的专家就建议大家,养成“持续、经常”的饮茶习惯。平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也

可以降低胆固醇食物有哪些呢?

老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现,绿茶、乌龙茶中的多酚,可以提高好的胆固醇。

普洱茶萃取物的实验中,也发现可以降低血液中胆固醇量。

食品研究所的专家就建议大家,养成“持续、经常”的饮茶习惯。

平凡的大蒜最近一直被发现在健康上的价值。

纽约的研究人员研究发现,大蒜可以降低总胆固醇,也可以降低坏的胆固醇。

在西雅图的实验也发现,每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸,也可以增加23%好的胆固醇。

哪些食物能降低胆固醇?

胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。

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