颈椎病患者应保持什么样的睡眠体位？枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透
颈椎病患者应保持什么样的睡眠体位？
枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次，对枕蕊填充物选择也很重要，常用的有：
①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。
枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8—15cm为宜，或按公式计算：
（肩宽－头宽）÷2。
颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
四、颈椎病患者的睡眠体位
一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。
颈椎病人应该如何选择睡姿？
颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。另附：颈椎病人宜选择何种睡姿颈椎病是中老年人的常见病、多发病。是由于颈椎增生从而直接或间接刺激或 压迫颈部神经根、颈部脊髓、椎动脉或交感神经所出现的一系列综合症候群。由此可见，颈椎病的治疗方法纵然很多，但单凭治疗还是不够的，而是需要做 好自身的保养。例如：经常伏案工作的科研、科室工作人员，头颈部不要长时 间地扭向一侧，要不停的更换位置，间断休息，一般45分钟左右就最好适当休 息一下，让颈背部肌肉得到放松，这样就可以相对减缓颈部的疼痛。特别是睡眠姿势，应予足够的重视。许多人睡眠时喜欢侧卧，或伏卧，整夜的头偏向一侧歪着睡，这是一个很不相 宜的习惯，因为头偏向一侧，颈部扭曲，会使颈部、背部的肌肉以及颈椎韧带 处于一种扭曲状态。长期如此，将会经常发生落枕样症状，在年轻人还容易恢 复，但这些人到了中年就很容易发生颈椎病。已经患有颈椎病的人，更容易影 响颈椎的进行性病变，而加重疼痛等症状。所以，患有颈椎病的人，睡觉时一定要注意枕头要柔软，不可过高或过低，要 经常调整，寻求最合适、最舒适的枕头高度和位置。头枕时需从头部枕到颈 部，不要只枕头枕部而使颈部悬空，并注意颈肩部的保暖。通常以平卧为主， 侧卧位时要注意经常翻身，最好不要歪着头俯卧。很多人还有一个很坏的习惯，就是中午在办公桌上伏案午睡，各种姿势都有，但 统统不免使颈背部肌肉、颈椎韧带等处于扭曲状态，这不仅容易引发颈部疼 痛，而且还使脑部相对缺氧，进一步加重头昏、头痛、耳鸣、恶心等不适， 这是一个很不好的习惯，应尽量避免。颈椎病是中老年人常见的，如能在日常生活中多加注意，进行适当的自我防治， 则可预防发生或减轻症状，特别是睡眠的姿势应适当多加注意。 。
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