慕晨：形体礼仪培训证怎么考？形体课适合多大年龄段学？我是慕晨，身所百人导师团成员，每日分享形体行业干货知识。高雅仪态：温润玉指生莲华柔情百转，雅致万千翩然团扇映流年半掩桃花，一帘风月形体练习：门外零下十度风雪交加室内定西佳人热心似火愿你们往后余生皆如今日hi，我是慕晨，专注
慕晨：形体礼仪培训证怎么考？形体课适合多大年龄段学？
我是慕晨，身所百人导师团成员，每日分享形体行业干货知识。
高雅仪态：
温润玉指生莲华
柔情百转，雅致万千
翩然团扇映流年
半掩桃花，一帘风月
形体练习：
门外零下十度风雪交加
室内定西佳人热心似火
愿你们往后余生皆如今日
hi，我是慕晨，专注形体训练、优雅仪态、体态矫正，气质提升，定期分享形体行业干货。
为何要进行形体练习？
形体练习可以健旺身体、优化姿势、使动作准确，经过科学形体练习可以有效地塑造身体的健美姿势，还能在优雅的动作中学会正确地鞠躬、挺拔地走路、优雅地伸手。能让学习者的动作和姿势变得更为漂亮，能让学习者的形体和气质修养得到更好的完善。
仪态基础训练
1. 站姿
优美的站立姿势的基本标准是昂首、挺胸，脊背和后脑勺在一条直线上。这样的站姿给人精神饱满的舒适感。站姿要领：两眼平视前方，下颚微收，面带微笑，两肩放松，略向后下方放平下沉，两臂自然下垂，挺胸，收腹，提臀，两腿直立，大腿收紧，膝盖蹬直，脚跟挨近。
表情
表情是我们内心世界的一面镜子，所以表情把握恰当与否也是衡量仪态是否得体的重要规范。浅笑是最美的无声语言和表情。对人浅笑要发自内心，一定要自然，如果不是发自内心的笑意，笑出来反而很做作，给人虚伪的感觉；别的，在浅笑时，尽量做到不露牙齿、笑的时候不要发出声音.
一起，浅笑还要区分场合和对象，在严厉的场合，比如，到会重要活动或者参与葬礼，切忌满面笑容；在他人做错事时，要报以宽容谅解的笑意，切忌讪笑讥讽；在他人悲伤时，要换位思考，切忌只关怀自己。眼睛是心灵的窗户，我们在与他人攀谈时，目光要坚决，做到眉头舒展，目光放光，这样的状况才能给人亲切感和信任感，更有助于攀谈成功。
在公共场合，规矩的坐姿要求入座要轻、稳，上身保持站立时的姿态，双腿并拢或交叠，手臂放松，目视于人。落座时假如穿的是裙装，双手要从臀部向下整理裙摆，避免坐下时裙摆呈现褶皱。不同场合中，女士的常用坐姿有规范式、平行式、叠腿式，男士常用坐姿是规范式。
（1）挑选入座时，为了显示自己的高雅姿态，咱们首要走到座位前方，用手摸扶座椅以防座椅滑动，然后右脚顺势向后撤，从容不迫地坐下。
（2）不论在何种场合，咱们挑选何种坐姿，都不应该把两膝盖分隔，不然再高雅的姿态也会被这一动作损坏。两脚也不行乱放，因为这样的坐姿失去了女性或男性的高雅。
（3）假使咱们挑选两腿交叠的坐姿，放在上面的腿的脚尖切忌四处旋转、上下颤动，正确的做法是脚尖应向下消沉。
（4）谈话过程中，注意本身的身姿，不宜频频看表、犯难、戏弄头发、用手支撑下巴等。
（5）坐在座位上身体不行前俯后仰，显得按捺不住，或是把腿架在扶手上，这是极其不雅观的表现。
在当今社会，有适当一部分人都呈现弓腰驼背的身形。
用人体力学的理论来解说这一不良身形，表现为脊柱曲折，脊柱曲折底子都是前后方向的，通常是弯腰驼背。腰弯一般都是向前弯，底子原因是在骨盆，因为骨盆是向前歪斜的。
所以要从底子上纠正腰的弯度，就得纠正骨盆的前倾。人体重心坐落骨盆的方位，重心前移和骨盆前倾同步。相对于脚的方位来说，脊柱挺立者的重心坐落脚跟部位，弯腰驼背者的重心在前脚。
所以，要想让脊柱变直，只要把重心移到脚跟，才是最大的本源地点。
作者：慕晨，国际ACIC认证形体仪态美学导师。专注形体训练、气质提升，已帮助10万+女性完美蜕变。今年是魔幻的一年，从最开始人们对新纪元的畅想，到阅历了波折，每个人都尝到了不同程度的困难与失落。
可生活就好在这，未阅历磨难，难能见到彩虹。
即使一度失望，仍有许多人在窘境中坚持，尽力将自己的梦，付诸实际。
新的一年到来，万物皆可等待。咱们也迎来了新年第一期导师班荣耀毕业。
她们选择在从头启航，高雅蜕变，成果外在高雅气质的同时，收成足够抗衡生活与岁月的才能和底气，更点缀往后更加灿烂的人生。
披上头纱，是爱情最好的模样
戴上王冠，是你们最美的时间
此刻披着头纱的你，戴上王冠的我们
往后余生，收藏心底。
跳动活力，摇动轻盈
眼神明丽，笑容绚烂
生命本该如此张扬而热烈
不负韶光，不负年华
03? 企业文化公开课
生命的意义在于传承
传承的意义在于传爱
在引领万千女人走向美好美丽的道路上
以形体仪态美学为载体
传华夏中正之道，修女人中正之美
福荫着一批又一批形体仪态美学导师
04? 雕刻高雅仪态
青衣执扇美如画，春风拂起醉霓裳
历经讲堂的淬炼
高雅渗透进了每位姐妹骨子里
诗意了整个岁末的冬天
往后她们将奔走在自己酷爱的范畴里
活成自己最喜欢的姿态
身所女神导师团内训赋能
全面提高内蕴，提高能量
收获满满再动身把爱传出
将形体仪态美学传遍祖国大江南北
靠外在润饰而来的容光灿烂
终会暗淡埋没在韶光的沙砾里
唯有修炼造就的气质与内蕴
在悠悠的岁月里更加闪烁夺目”作者：慕晨，身所百人导师团成员，已帮助10万+女性完成优雅蜕变
慕晨：形体礼仪培训证怎么考？形体课适合多大年龄段学？
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