阅读前请点击“关注”，每天2篇职场文章陪你成长哦。作者|杨小米+采薇编辑|小辰来源|我和刘先生的日常01大家好，我是写作课的改稿老师采薇。孔子有个网红学生曾参，每天都要问自己三个问题：替别人办事尽力了吗？与朋友交往诚信吗？老师教的东西学会了吗？同样是做学
阅读前请点击“关注”，每天2篇职场文章陪你成长哦。
作者|杨小米+采薇 编辑|小辰
来源|我和刘先生的日常
01
大家好，我是写作课的改稿老师采薇。
孔子有个网红学生曾参，每天都要问自己三个问题：替别人办事尽力了吗？与朋友交往诚信吗？老师教的东西学会了吗？
同样是做学生，汀姐就完全没有曾参的格局，她的每天三问是：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？
准确地说，不止问三次，还会问，“妈妈，可以买披萨吗？”“什么时候买烤鸭？”“能吃点面包当宵夜吗？”“为啥不多买两个西瓜？”
当然，还有很多时候是不问的，比如学习的间隙去零食柜里摸点小零食，去厨房里面翻水果，再打开冰箱，悄摸地弄根冰棍儿吃。
就连听个课，嘴巴里面都要嚼个糖果。写完作业之后，也从之前的“妈妈，我可以去玩玩具了吧？”变成了“我可以吃XXX吗？”
对于这种现象，一开始我是没什么警惕心的，心想，汀姐小时候可是个饭渣宝宝，现在终于吃嘛嘛香，食欲旺盛，这是一件好事啊。
可是渐渐地，我发现情况不太对了，某天我给两个孩子量体重身高，汀姐身高属于标准身高，但量体重的时候，我眼珠子差点掉下来，92斤了！
我之前查过各年龄段的身高体重标准，11岁的标准体重是75.38斤，92斤已经属于超重了。
▲身高体重参考表
还不到11岁啊，咋就这么重了？！
我反思了一下，汀姐长胖，除了食欲大增，还有一个关键因素，就是上半年大部分时间都待在家里上网课，运动量跟正常上课时肯定不能比。
所以，就这样不知不觉间，汀姐的身体就像吹了气球一样膨胀起来，长到了92斤，而且还有持续上涨的趋势。
小宝这一年倒是没长肉，体重一直是58斤上下，个子倒是长了，整个人看起来瘦得皮包骨一样。
看着汀姐愁眉苦脸，他茶艺满满地说，“我和姐姐要是匀一下就好了，妈妈总是说我，吃得不少，就是不长肉。”
气得汀姐哼了一声，不愿意搭理他。
02
如果是小婴儿，胖一点还没关系，会显得很可爱，但是十来岁的孩子，一胖起来，就会引发很多问题。
比如过多的脂肪会给正处在生长发育阶段的骨骼和肌肉造成压力，最终导致骨骺提前闭合，孩子就会比同龄人矮。
而且，还可能会引发性早熟、血压偏高、心律不齐等问题。
心理也会受到影响，我读书的时候，就见过好几次胖孩子被嘲笑的事情，如果心理承受能力弱，孩子就可能会自卑，甚至抑郁。
所以，减肥这件事，必须立刻进行。
首先就是少吃，我给汀姐分享了饮食上的注意事项，比如少吃主食，注意营养搭配等，少吃零食。
汀姐自己也感受到了压力，有时候想吃什么，都会问我，这个吃了会不会发胖呀？
我看她自己有这种意识，还是很高兴的，孩子自己主动，比大人强制要求要好多了。
然后就是运动，网课的时候，汀姐除了跟着我跳舞，还会跟着汀爸跑步、跟奶奶跳广场舞。
大人一提醒，她就很积极地配合去运动。
尽管做得很不错，也很积极，但她毕竟是个小孩子，总有管不住嘴、迈不开腿的时候。
遇到炸薯条、烤肉、披萨等她很喜欢的食物时，也会忍不住，想多吃。
有时候天气热、学习任务重的时候，她也会不想运动。
减肥计划就这么断断续续地执行着，一直到现在，两个月过去，体重一点没降，还晃晃悠悠地又长了一两斤。
有一天，我还发现，她的微信签名上写着“这个暑假，希望我被巧克力、冰淇淋、奶茶和美食包围”，瞬间“地铁老人脸”，靠这种心态减肥，什么时候能看到效果啊！
汀爸见这么长时间都没效果，也有些着急。
有一次，汀姐又干掉一大碗饺子，汀爸很严厉地批评了她一顿，说她现在还不到11岁，就长到快100斤了，以后可怎么办呢！真的要这样一直胖下去吗？
把汀姐给说哭了。
我看得又心疼又生气，觉得不能再继续下去，开始在网上搜“孩子食欲太好怎么办？”搜着搜着，看到了一个词：青春期。
又翻看了几篇文章，这才豁然开朗，汀姐这是进入青春期了啊，食欲旺盛、体重增加、身高增长，都是正常现象。
一瞬间又觉得很惭愧，看来，我这个当妈的人，对孩子成长教育这块儿的知识积累，还是太少了，要学习的东西很多，真是一刻都不能懈怠！
03
我一直觉得，孩子12岁以后才会进入青春期，但仔细学习了之后才明白，现在营养条件好了，很多孩子10到12岁就进入了青春期（有的8到9岁，也是正常的），身体变化非常快且剧烈。
只是外在器官发育得比较晚，所以不容易被察觉。
孩子进入青春期后，身高和体重快速增长，消化系统也进一步完善，需要补充大量的营养物质。
我们老家有句话叫“半大小子，吃死老子”，形容这个阶段的孩子食量大得家长都养不起了。
所以，汀姐现在的表现都是正常的。
这个阶段，不能让孩子暴饮暴食，但更重要的是要营养均衡，促进身体健康成长。
早中晚饭一定要营养全面
2.少吃冷食冷饮、垃圾食品，保护好肠胃
3.每天至少摄入1500毫升的水
运动方面，跳跃式的运动可以帮助孩子长得更高。
比如打篮球、跳绳等等，网上也有专门帮助孩子长高的运动视频，每天跟着练习，既有助于长高，又能强身健体，避免身体过胖。
除了这些，我还督促汀姐，务必早睡晚起，睡眠充足。
以上所说，是从孩子的饮食和运动方面着手，更正观念，后续还有更重要的事情，就是生理问题和心理问题，这两方面的家庭教育，该如何展开呢？
04
自从意识到孩子进入青春期后，我发现汀姐的很多行为都有了合理的解释。
以前她很喜欢粘着我，现在回到家之后，她更喜欢一个人待着，晚上一个人睡，开始反对我接送她上学放学，说她一个人可以。
有时候学习态度不认真，一边写作业，一边和小宝说话，我说让她认真写作业，她会语气很冲地说：“知道了！”
我曾以为是孩子的叛逆，但现在明白，是孩子独立意识变强，变得更加自我。
那我所应该做的，就是用孩子喜欢的方式和她沟通，而不是摆出家长的姿态去管教她。
现在的她，还很关注明星，这也没什么大不了，不过是青春期孩子自我发现和自我确立时，选择的一个模式或“偶像”作为参照，是一种平衡和补偿心理。
这是我当前遇到的问题，后面陆陆续续可能还会有虚荣、嫉妒、厌学、对异性产生好感等。
现在学习，做好准备，平时积极沟通疏导，这样就可以让孩子在青春期少走弯路。
比较棘手的就是生理问题，我处在青春期时，妈妈不在身边，面对身体的变化，时常觉得惶恐，所以怎么教孩子，就没有什么经验，只能从书本里学。
为了仔细观察这个阶段孩子的发育情况，有一天，四五六年级的孩子走出校门的时候，我化身盯着女同学胸部看的“怪阿姨”，想观察一下女孩们胸部有没有发育、有没有穿内衣。
发现五六年级胸部发育的孩子可真不少，有些个高的女孩子，也已经穿上内衣了。
随后，关于如何给青春期女孩选内衣，我看了一些博主的分享，知道要给孩子买少女运动型文胸（一种突起空间的背心围），等需要的时候就下单购买。
还有就是生理期的问题，这方面我是潜移默化地影响孩子，就是生理期的时候不再背着孩子，而是让她知道有这么一回事儿。
上一次生理期，给汀姐和小宝买冰淇淋，汀姐问我：“妈妈为什么不吃冰淇淋？”
我说：“我在生理期，不能吃冰凉刺激性的东西。”
晚上8点多，我躺在床上没有起来工作，汀姐问我，为什么妈妈不工作了？
我说，因为在生理期啊，头一两天就是腰酸背痛的，难受，要好好休息。
我还故意把卫生巾摆在桌面上，说一会儿上厕所要用。
这些反常的行为，引发了汀姐极大的好奇心，她问我什么是生理期，为什么不能吃冷饮，还会流血，要用到卫生巾，她为啥没有生理期，弟弟会不会有生理期……
我就把之前查好的东西给她说了一遍。
虽然不知道她听懂了多少，但是过犹不及，我也不准备一次就讲透所有问题，可能也讲不透，很多事情得亲历了才知道。
除了这些，我还给汀姐买了《给女孩的身体书》《女孩指南，动感青春期50课》，让她更全面地了解，青春期可能发生的各种变化，应对自如，并拥有一段神奇的经历，而不是时常觉得焦虑、苦闷和尴尬。
现在越发觉得，当一个女孩的妈妈真是不容易，需要不断地学习，应对各种挑战。
不过，看着汀姐这样一路健康快乐地成长，个头马上要赶上我了，这种感觉可真好。
杨小米：自媒体【遇见小mi】创始人，《行动变现》一书作者，心理学科班出身，定居在上海的山东人，3年从普通职员到市场总监，并创业，分享职场经验和成长故事
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