火辣辣的夏天，温度很高，但我运动的热情不减。如果，你心情烦闷，如果你想要一个健美的身体，那就去运动吧。生命在于运动，只有养成坚持运动的习惯，才能让一个人保持活力。自从每天坚持运动两小时，我的身心发生了翻天覆地的变化。这个夏天我的身体有了新的变化，原本清瘦的我，竟然偷偷胖了10斤。从前的旗袍穿在身上就像个紧箍咒一样难受，全身上下整整胖了一大圈，尤其
火辣辣的夏天，温度很高，但我运动的热情不减。
如果，你心情烦闷，如果你想要一个健美的身体，那就去运动吧。
生命在于运动，只有养成坚持运动的习惯，才能让一个人保持活力。
自从每天坚持运动两小时，我的身心发生了翻天覆地的变化。
这个夏天我的身体有了新的变化，原本清瘦的我，竟然偷偷胖了10斤。
从前的旗袍穿在身上就像个紧箍咒一样难受，全身上下整整胖了一大圈，尤其是肚子上的赘肉变多了。
从前的衣服现在穿在身上都变得紧绷绷的，这使我心情郁闷，终有一天，我下定决心要改变自己，从饮食到运动，都有了详细的计划 ，安排与目标。
饮食以清淡为主，不吃零食与油炸食品；每天至少运动1到2个小时，可运动的项目挺多，跑步，跳健身操，做瑜伽，跟着人群一起跳广场舞。
当生活变得自律起来，一切美好都会向你走来。我能感觉到我的生活以及精神状态发生了很大的变化。
高温天气下，挥汗如雨的锻炼，成了我日常生活中不可缺少的一部分。每次运动完，都能感觉到一种身心的舒畅，似乎一切烦恼在运动中都消失不见了。
摸着越来越平坦的肚子，使我更加坚信，运动的力量与美好！运动不仅可以锻造健美的身材，让你远离油腻和肥胖，同时也会让身体拥有一个健康的状态。
不要低估了运动的力量，当你长久坚持下去就会渐渐发现它会带给你意想不到的惊喜。
运动既能改变人的外貌，增强人的体质，还能清除烦恼，让你身心舒畅，获得双重的健康与活力。可见，运动确实是治愈一切的良药！
长期久坐不动，伏案办公，又没有运动习惯的人，身材很容易走形，挂满了赘肉的身体，很容易出现各种健康隐患。遇到这种情况，一定不能懒，要让自己的身体积极的运动起来！
你可以选择跑步这种最简单的运动方式，也许一开始你跑几百米就累得不行，但你一定要咬咬牙坚持下来，就这样每天坚持，不管工作再忙也不要间断，在一段时间之后，你的身体会从肥胖走向健康。
运动是最天然的养生宝典，也是锻造身材的最佳方式，当你养成运动的习惯，面对年龄的增加，岁月的侵蚀，才有力量与之对抗。
无论你选择何种锻炼方式，但只要坚持下去，就一定会有收获。锻炼既可以修心、锻造好身体，还能同时让你拥有一份好心情，何乐而不为呢？
心理学家实验证明，跑步可以缓解压力，治愈抑郁并且分泌的多巴胺可以增加幸福感，让人更加乐观，积极从容的面对生活。
每天坚持锻炼，不仅可以解除内心的烦恼，更是一种精神上的滋养。
村上春树说，人类天生就具有奔跑的欲望，需要做的只是将它释放出来。
在村上春树看来，跑步不仅仅是一项体育锻炼，更是在修养一个人的精神面貌。
村上春树从33岁开始跑步，一直到73岁依旧保持他每天四公里跑步，这已成为他生活的一部分。
一步步动作的重复，既磨练了心性，也打开了格局，让人从脆弱变坚强，从敏感变从容，从一点点突破中获得成长。
运动是治愈身心，维持健康和自我改变的一味良药。
锻炼与不锻炼过的是不一样的人生，前者随着时间的流逝，会变得身材走样，中年油腻。
而后者无论岁月如何变迁，依旧身体健壮，神态安详。
你现在，花在锻炼上的时间，在以后的时光里，会以另外一种方式弥补给你。你坚持的每一步，流下的每一滴汗水，都会让你的人生脱胎换骨。
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