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好心人 · 奶茶 还 能 有 保健 功效 ? 这 是 真 的 吗 ? _ 模特 刘泽浩 _ 天涯 问答 _ 天涯 社区”},”extraData”:{“baseWidth”:588,”index”:4},”__druid__”:{“jtokens”:{}}}window._core.flow({“domId”:”s-dom-926a5c00
现在各位少男少女谁能抵挡住一杯奶茶的诱惑呢？
对奶茶的依赖让人身不由己，明知道杯子里可能并没有真的奶和真的茶，但还是会对那杯香甜爽滑的液体产生无限渴望。每天的奶茶打卡，简直比上班还要准时。
虽然奶茶难戒，但是咱们能选稍微健康一点的就要选，起码喝的时候减少一些罪恶感！
真假奶茶辨别
我们所说的真奶茶，也就是真正用牛奶和茶制成的奶茶。假奶茶自然就是把牛奶换成了植脂末（奶精）加入茶制作而成。
说到植脂末，就是在口感和味道上都和牛奶十分接近，很多商家为了降低成本，就用植脂末代替了真正的牛奶。
植脂末对健康有影响最根本的原因，是因为植脂末中的反式脂肪（TFA），反式脂肪酸因为不容易被人体消化，就会导致肥胖，而且它也是人类心血管疾病的元凶之一。
一般的奶茶店，都会有鲜奶奶茶和奶粉/奶精奶茶，在点单的时候可以直接问一句“用的是鲜奶吗？”如果有不喜欢说话的小伙伴，请直接挑选什么红茶拿铁、乌龙拿铁这种用“xx拿铁”命名的奶茶，这种名字的奶茶一般都是用鲜奶制作的。
除了奶，奶茶中还含有大量的糖、糖浆、蜂蜜等等。过多摄入糖的后果大家应该都比较了解了，蛀牙、超重、肥胖以及糖尿病都会找上门来。
根据检测数据显示，以500g/杯计，平均每杯奶茶糖含量达到17.9g。国家卫生计生委发布的《中国居民膳食指南（2016）》建议：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。如果一天喝了第二杯，糖平均摄入量就达到35.8g，超出了《膳食指南》中的建议摄入量。
在可以调整7分糖、5分糖、3分糖和无糖的时候，糖分越少越好，其实就算选择无糖，奶茶的原料里还是会有糖分，如果加了珍珠、布丁、仙草、椰果这些辅料，更要在糖分方面多加注意了。
有很多人喝了奶茶晚上会睡不着觉就是因为奶茶里的咖啡因。奶茶中的咖啡因主要来源于配方中的茶叶提取液。
一般成人少量摄入咖啡因是没有危害的，而且有祛除疲劳、兴奋神经的作用，但是大剂量或长期使用也可能会对人体造成损害。
儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊体质人群更要注意不能过量饮用奶茶，否则可能会引起类似焦虑的症状，如高血压、心悸、震颤、睡眠紊乱。
熬夜没精神喝奶茶、想不出方案喝奶茶、逛街先喝一杯奶茶，日子不好过，还要靠奶茶拯救。不过，奶茶虽然好喝，的确不能贪杯，馋了喝上一杯已经是极限了，如果喝了第二杯，你就会知道减肥的日子更不好过…
日式抹茶奶茶有什么功效？
喝奶茶的好处可以使我们心情愉悦，感觉特别开心嘿嘿嘿嘿嘿
但是很多女孩子喝完奶茶都会发胖，这就是我们的想喝却又不能多喝的原因 不过喝完适当的运动就没有问题啦嘿嘿嘿嘿嘿嘿
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