晚餐吃什么营养又简单的，可以推荐一下食谱吗?-九州醉餐饮网爱萝卜的白昕白给大家分享减肥晚餐啦是什么呢往下看吧{!–PGC_VIDEO:{“thumb_height”:360,”thumb_url”:”2d9f100081de1cc507aa0″,”vname”:””,”vid”:”v02016650000bmokmi6ue3ml5tnjad30″,”thum
晚餐 吃 什么 营养 又 简单 的 ， 可以 推荐 一下 食谱 吗 ? – 九州 醉 餐饮 网
爱萝卜的白昕白给大家分享减肥晚餐啦 是什么呢 往下看吧
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晚餐 吃 什么 菜 最 有 营养 – 九州 醉 餐饮 网
要说最适合晚饭吃的，就是青菜豆腐汤了。
材料：豆腐200g 青菜200g 盐
做法：
1、豆腐切小块，放在加入1/2茶匙盐的清水中浸泡15分钟，浸泡过豆腐的盐水留用。 2、青菜择洗干净后分成一片一片的叶片，放入浸泡过豆腐的盐水中浸泡15分钟后冲洗干净沥干水分。
3、汤锅内放入水，大火加热至沸腾后加入豆腐块，继续大火煮15分钟后加入青菜，调入盐，继续煮3分钟左右即可。
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，适合晚饭食用。
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