减肥期间可以吃面食吗?-lmz29mqucx的回答-懂得说个现象你就懂了，南方人和北方人的饮食与身材的区别！米饭本质上是可以减肥的，而且米饭水分越多，减肥效果越好，但是面食没有减肥消脂的作用。所以不管你去哪里咨询减肥，都会有人告诉你，少吃面食！减肥期间能吃包子，面条这些东西吗_千问健康面条是比较适合减肥期间食用的。但是不建议食用小麦粉的面条。煮熟的面条热量100克
减肥 期间 可以 吃 面食 吗 ? – lmz 29 mqucx 的 回答 – 懂得
说个现象你就懂了，南方人和北方人的饮食与身材的区别！米饭本质上是可以减肥的，而且米饭水分越多，减肥效果越好，但是面食没有减肥消脂的作用。所以不管你去哪里咨询减肥，都会有人告诉你，少吃面食！
减肥 期间 能 吃 包子 ， 面条 这些 东西 吗 _ 千 问 健康
面条是比较适合减肥期间食用的。但是不建议食用小麦粉的面条。煮熟的面条热量100克仅有110千卡，低于很多的主食。面条属于低热量，低脂肪，低GI食物。
低热量食物有助于在减肥期间增加进食的数量，低脂肪食物能有效避免脂肪的过多摄入。低GI食物是指食物的血糖生成指数。
血糖生成指数就是食物升血糖的速度，碳水化合物最终都变成葡萄糖吸收进入血液，血液中的葡萄糖就是血糖。食物的血糖生成指数越高，这种食物升血糖越快。血糖升高快，为了降低血糖，身体会大量分泌胰岛素。
胰岛素增多时会有两个坏处。1.胰岛素有促进脂肪合成，抑制脂肪分解的作用，容易让人发胖。2.胰岛素飙升，容易造成餐后反弹性低血糖，低血糖可能会刺激人的食欲，让人吃的更多。所以在减肥期间最好吃血糖生成指数较低的食物。
血糖生成指数低于55的食物属于血糖生成指数低的食物。面条的血糖生成指数只有41，属于血糖生成指数低的食物，因此是适合在减肥期间食用的。荞麦面，意大利面都是不错的选择。
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