桂圆一天最多能吃几个-牌子网重度失眠怎样治什么时候吃桂圆肉最好-cferqwggxev的回答-懂得您好,酸枣仁搭配龙眼干(即桂圆肉)是安神助眠的食疗配方。但是,想要更好的效果,需要根据不同的年龄段进行搭配,中医养生和食疗,讲究的是多种食材的搭配,以求相生相辅的效果,通过不同食材的互补,达到食疗效果,因此,单纯的酸枣仁和桂圆肉,是无法达到理想的效果的。下面,我为
桂圆 一天 最多 能 吃 几个 – 牌子 网
重度失眠怎样治
什么 时候 吃 桂圆肉 最好 – cferqwggxev 的 回答 – 懂得
您好,酸枣仁搭配龙眼干(即桂圆肉)是安神助眠的食疗配方。但是,想要更好的效果,需要根据不同的年龄段进行搭配,中医养生和食疗,讲究的是多种食材的搭配,以求相生相辅的效果,通过不同食材的互补,达到食疗效果,因此,单纯的酸枣仁和桂圆肉,是无法达到理想的效果的。
下面,我为大家谈谈不同年龄段的酸枣仁桂圆肉安神助眠配方。
1、青少年益智安神配方
青少年学习任务繁重,通过科学的食疗,可增强免疫力,助睡眠,提高记忆力,具体配方如下:
酸枣仁30克,龙眼干(桂圆肉)20克,黑米50克,黑芝麻80克,莲子40克,核桃仁30克,淮山70克,黄豆100克,黑豆80克
上述食材,如果煲粥,黑米、黑豆、黄豆需提前浸泡120分钟,然后再煲煮,一天一次到两次即可,早上一次当早餐食用,下午三四点一次,当下午茶食用,煲好的粥,宜放老冰糖一起食用,效果更好。上述食材也可以打粉或打糊食用。视个人喜好而定。
此配方也同样适用于年轻的女性食用。
2、老年人安神助眠配方
老年人因身体结构原因,容易导致睡眠质量下降,针对此情况,我为大家设计一款专门针对老年人的酸枣仁桂圆肉助眠安神配方。
酸枣仁20克,桂圆肉30克,莲子50克,芡实米50克,黑芝麻90克,白糙米120克,阿胶50克,百合干20克,核桃仁30克,白茯苓40克。
此配方适合磨粉或打浆食用,早上宜打成豆浆原味食用,晚上睡前120分钟,用上述食材磨粉,加牛奶或蜂蜜冲调食用,每次50克,一天一次。有条件者,将上述食材通过低温烘焙,然后使用破壁机打粉后保存,方便随时食用,也可以在网络上购买上述食材。
3、中青年清心安神配方
中青年是家庭的顶梁柱,因工作压力大,容易导致失眠烦躁等症,适量的食用酸枣仁桂圆肉配方,可有效的解决上述问题,具体配方如下:
酸枣仁30克,桂圆肉50克,百合干50克,莲子70克,茯苓50克,燕麦100克,核桃仁60克,黄豆90克
上述食材和第一种配方食用方法相同,可熬粥,可磨粉也可打糊食用,一天一到两次,如有磨粉,建议睡前120分钟食用,粥类、糊类宜早上和下午茶时间食用。
食疗,是一个长期的过程,经过一段时间的坚持食用,就会有显著的效果,切忌三天打鱼两天晒网,也不要幻想一吃就有良好的效果。
以上是我的回答,希望对您有所帮助。
我是广西巴马半亩良田农业发展有限公司的养生客服,如果您对我的回答有更好的建议或需要咨询一些问题,可在下方评论区留言,谢谢。
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