运动鞋后跟磨脚的小妙招图片（运动鞋后跟磨脚的小妙招图解）

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图片: 黄仔 | 撰稿: 特蕾莎 | 责编: 豌豆

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朋友们好，今天是特蕾莎值班~

夏天的街头虽然燥热，但每次看到靓丽多姿的姐妹们，我心里总涌起一阵感动，尤其是看到她们被时装鞋磨红磨破的脚后跟时……

作为一个穿帆布鞋都磨脚的娇弱（划掉）星人，我真的感同身受这种切肤之痛！

美丽如果一定要付出疼痛的代价，那要工具干什么？没错，这期的主题就是——防磨脚神器测评！

那些被吹上天的防磨脚产品，到底是不是鸡肋？好奇的朋友们，赶紧看下去吧~

为什么鞋会磨脚？

在测评开始之前，我们先来说说鞋的问题，毕竟脚磨破了都怪鞋，和选错鞋的你。

• 鞋的材质

有的小皮鞋或者马丁靴，为了保持挺阔的造型，所以总会选用偏硬的皮质，鞋硬脚软，当然是脚受伤。相比之下选择柔软材质的鞋子，比如运动鞋或者软皮子的鞋更不易磨脚。

• 鞋的版型

这个版型其实就是指鞋楦——鞋的成型模具。同一款鞋用的是同一个造型和样式的鞋楦，但是这个鞋楦标准却不一定适合所有人的脚。所谓强扭的瓜不甜，如果你是个宽脚，但偏爱窄版的鞋子，那磨脚想来也是必然的事了。

• 鞋的设计

要我说，有的鞋子就不是为了舒适存在的，比如动辄六厘米的高跟鞋，鞋底超薄的平底鞋，宛若刑具的尖头鞋……

有些高跟鞋因为鞋跟较高，为了防止鞋不跟脚，所以会特地在鞋后帮的位置装上一根鞋襻，然而这个鞋襻的位置往往会成为磨脚的诱因。不仅是高跟鞋，很多带金属扣的鞋襻都会由于在走路过程中长时间摩擦一小块皮肤，导致脚背或两侧红肿破皮。

即使不是高跟，不设鞋襻，有些带松紧的弯底平底鞋也能让你脚后跟流血，别问我是怎么知道的。这些平底鞋为了让鞋子紧贴双脚，通常会把后跟位置设计得较为前倾，让它的后帮可以勾住你的脚后跟。所谓成也萧何败也萧何，这样的鞋子确实轻便，完美贴合你的双脚，然而当你走起路来，就会恨不得光脚。

同时，由于在皮鞋制造的过程中，很多厂家都会在鞋前后放置定型化学片，起到定型的作用。再加上鞋后跟的位置通常是由两块皮子或布料缝合而成，不可避免地形成一道关卡，没有一只光洁的脚后跟可以反复摩擦此处不受伤。

除了这些较为普遍的磨脚因素外，还有很多朋友反映鞋子的鞋带、鞋帮、鞋舌等地方也会磨脚。这其实也跟我们每个人的脚型有关，千人千脚，同一双鞋不同感受，甚至磨脚的位置都不一样，有人觉得磨脚背，有人觉得磨脚趾，还有人觉得磨脚侧……总之，各人有各人的烦恼。

市面上的防磨脚产品真的有用吗？

既然有磨脚的人，那必然有防磨脚的产品。

为了帮大家试试这些防磨脚产品到底好不好用，我们斥资买了6款产品，从防磨水泡贴到医用胶带，从防磨脚棒到防磨脚喷雾，一应俱全~

由于每个人的脚型不一样，磨脚的鞋子也不一样，所以为了更准确全面地提供参考，特蕾莎不仅搜集了一些线上买家的评论，而且邀请了几位编辑，舍脚上阵，一试深浅！

1

屈臣氏凝胶水泡贴

@阿月

很贴合皮肤，很隐形。贴上没有异物感，也不会闷。牢固贴合的同时，用完撕掉的时候也不会拉扯皮肤。但一盒只有四片，撕掉后不可重复利用，成本一下子就增加了！

@豌豆

贴的位置很重要，最开始贴的时候是以我既往脚后跟磨出来结痂的那个位置为中心贴的，这个方法现在被验证了是错误的！

贴不对位置很容易走着走着，水泡贴就卷起来了。但只要小心揭下，是可以再三调整位置的，毕竟是在后脚跟的位置，它还可以借一下鞋子的力，卡在你的脚后。贴对了就很舒服，几乎没有存在感。

@小气鹅

凝胶水泡贴跟「乳贴」有什么区别？好用是好用，但感觉尺寸不太合适。我看小红书上有人说可以剪裁两半使用，感觉很可行的样子！

因为担心外露（实在太像乳贴了），所以这款我在贴的时候往下贴了一下+穿了个长袜，好多了！撕下来的感受也是比较常规——会有拉扯感但不疼。总的来说，如果这款能设计得小一点、根据部位有形状调整的话，还是会回购的！

2

Compeed后跟贴

@阿月

跟屈臣氏的那个防磨效果差不多，但是这个更贵，没办法当成日常消耗品使用。

我之前遇到鞋子磨脚，一般会选择创可贴，但创可贴太窄，而且不是很贴合，相当容易脱落，非常不方便。所以有防磨需求的朋友，尤其是磨脚后跟的朋友，不妨试一试水泡贴类型的防磨贴~

@小气鹅

我对凝胶水泡贴类似的粘贴款都不是很期待，因为觉得撕下来的时候会有一点疼痛。

这款摸着有一种高级感的丝滑，我贴在脚后跟的时候会有比较强烈的「异物感」，我是坐着粘贴的，粘贴的时候很平滑；但等站起来的时候会有一点褶皱感，走起路来会有很明显的『抻肉感』，而且它两侧的小翘起提粘度不高，方便撕下，但小翘起部分也会自己粘自己。虽然不适感有些多，但也有优点，它的防磨程度很好，而且边缘处理得很好不会扎脚。

但是！这款不适合夏天穿船袜、矮桩鞋，因为它真的很大，穿这些鞋袜，会外露！就像乳贴外露……很尴尬。不会买。不过我大胆建议不介意的姐妹，可以去某多上买超便宜的乳贴，修剪一下当防磨后跟贴用，估计也不错~

@豌豆

Compeed这款水泡贴相对屈臣氏水泡贴会更薄一些，在防磨脚方面两者效果相当，但两脚前后活动时，能感到屈臣氏这款更厚一点，脚背绷直挤压时更有异物感，Compeed相对薄，柔软一些。

在使用一天揭下时被贴的位置都有泡白的痕迹，屈臣氏这款没有Compeed这款好，对比下泡白的痕迹会很重。

@阿月

Compeed这款比屈臣氏的更防水，别问我是怎么知道的，问就是：洗澡的时候忘记撕掉……沾水后屈臣氏会卷边，Compeed还牢牢地贴在脚上。

所以如果不介意多次使用，或者需要连续两天都穿同一双鞋，其实可以一直贴着，毕竟价格也不便宜。如果每天都用新的，还是推荐屈臣氏，毕竟便宜……

@小气鹅

Compeed边缘化处理得很细致，贴合度比较高。颜色也属于比较浅，适合中间肤色或者偏白一点的姐妹。屈臣氏边缘处理不如Compeed，贴合度稍差。中间的颜色偏深，我是中间肤色偏黄，我贴上后会有一些明显，感觉白一点的姐妹贴它的话，会更突兀。

3

防磨胶带

咳咳，这两款胶带有些特别，特蕾莎一度觉得自己眼睛出了问题，活像个冤大头。

这两个价格上相差了四五倍的胶带，难道不是同一款吗（希望懂行的小伙伴们可以为我答疑解惑）？？

特蕾莎比对了两者的颜色、厚度、材质、粘度，易撕程度、实在没有任何明显差别，而且编辑们试用反馈说两者几乎毫无区别，所以本着既然是同品牌同类型的产品，编辑们也感觉不出两者不同，所以就把这两个产品当作一个来写感受了。

希望朋友们不要介意（因为真的没有差别，选便宜的那个就行）~

@银河

首先我穿的小皮鞋，磨脚的部位是后脚跟。我是一只脚贴一种，综合下来，我觉得这两种胶带是一种原理，都是物理隔绝型。

优点是与皮肤的贴合度很好，比较隐形；撕下来不会感到疼痛。缺点是时间长还是存在轻微翘边儿的情况；不透气，皮肤敏感不知道会不会发红；出汗的话存在松动以及翘边的情况。

综合下来，我觉得作为物理隔绝的话，短时间使用是没有问题的，毕竟便宜又大碗（我说的是11块8毛的那款），持久性也ok，比创可贴隐形。不用的话还可以当胶布家用，或者自己剪形状当双眼皮贴，一物多用，勤俭持家！

@小气鹅

我本来没什么期待，因为它「疙疙瘩瘩」的不隐形。之前用过它贴双眼皮，撕拉时候会有些扯眼皮，但效果还行。从未尝试过用它贴脚后跟，实验之后效果还是挺不错的！

虽然它疙疙瘩瘩不隐形，但只要贴好就不会翘起，没有异物感！没有异物感！没有异物感！这点出乎我的意料。

防磨效果很好，但有两个小问题：1、撕下时候会有一点点扯痛，脚跟处会留胶；2、夏天穿船袜低帮鞋，需要给它撕成小块或者小条，不然会暴露在外，真的很丑。

总的来说体验还不错，虽然在我心中不是排名第一位的防磨脚神器，但还是会买的，毕竟这款胶布还挺多功能的，入手不亏。

@阿月

我测评这两款完全看不出区别的胶带时，分别穿了帆布鞋和小皮鞋，位置为脚背、小拇指和脚踝。

胶带很方便，可以根据磨脚位置自行裁剪大小；脚背位置和小拇指位置效果明显，虽然走路时还是会有轻微挤压磨脚的感觉，但皮肤没有被磨红。

缺点是，小拇指外侧位置贴胶带不服帖，有明显的异物感，但穿上袜子之后就好很多了；还有就是粘胶带的部位会出汗不透气。

另外还在脚踝位置进行了试用，平时穿帆布鞋也会穿高筒袜，这次特意穿了低帮袜子来测试胶带效果，结论是效果很好，胶带外面很滑，鞋子不会直接摩擦皮肤，但贴了一天撕下来的时候会有一点残胶留在皮肤上，不过可以忽略，总体来说比较推荐。

4

Barefoot防磨脚喷雾

@小气鹅

这款绝对是三好生，非常优秀的那种。喷之前会先摇一摇试喷，有一丢丢香味儿，喷好后会形成一层膜，不是那种滑溜溜，而是皮肤自然光滑的那种膜感，让我觉得很意外。一天下来，防磨效果真的很好，而且不用补喷。真的算是三好学生了！

但硬要说缺点的话，也有两点：1、我不喜欢喷雾，总觉得它的容量不够和使用方法上会麻烦（找不准位置）；2、瓶身对我来说有些胖胖，不够小巧便携（这也很牵强）……

但这两点只是个人喜好问题，不能说明这款不好用。如果要排名，它会被我排在此次测评的所有产品中的TOP1。

@哈哈

我的磨脚部位为脚背和小拇指，单只右脚有磨脚情况，磨脚原因是穿鞋走路过程中挤压造成的，平时磨脚脚背和小拇指处会出现红色磨痕；和鞋码关系不大，因为只有一只脚会磨；平时不穿的时候会拿自带的纸质鞋撑撑鞋，但效果甚微。测评barefoot喷雾时穿的是帆布鞋。

我的第一使用感觉是喷上很凉……有种喷防晒的感觉，需要等待一分钟才会成膜，确切说是一分钟就干了，没有明显成膜感，也没有紧绷不适感，我是喷在了脚背，小拇指处也喷了一点，穿的帆布鞋，感觉没有效果，该磨还是磨。

感觉更适合光脚穿高跟鞋或者凉鞋磨脚的人，对这种挤压磨脚没有效果。

@浮游炮

这款喷雾有一说一真的很不错，不愧是影后同款！

其实刚一开始喷上的时候，说明书说要等90秒，我等了两分钟，去穿鞋的时候还是把我的脚和鞋黏在一起了，我以为它的原理就是像胶水一样把鞋和脚黏在一起就不磨了。

等我把鞋从脚上撕下来的时候，本以为要失效了，结果大大发挥了它的效果！真的不磨脚了！在脚上形成轻薄的保护膜，真的好用！可以喷在任何位置，并且完全不影响观感~

5

Compeed防磨脚膏

@浮游炮

这款总体感觉还行，就是维持时间有点短。

下班前涂的，感觉滑滑的，穿上鞋没有太多的不适感，但是维持的时间不长。一个小时后下了地铁往家走就有点磨脚了，可能是涂的东西磨没了。

建议大家使用的时候，最好随身携带，及时补涂。

@哈哈

使用这款防磨脚膏时，我分别穿小皮鞋和帆布鞋进行测评，磨脚位置为脚背和小拇指和拇指缝隙。

首先小小一只携带很方便，打开有股淡淡的香味，涂抹很顺滑，相比barefoot喷雾质地更润，成膜时间大概一分钟，成膜后滑滑的，没有紧绷感，摸起来很舒服，效果要比喷雾款好，可能因为它更润更滑，更有存在感，脚背和小拇指位置使用之后没有磨红，中规中矩。

但！涂在两指缝中间效果绝了，我平时长时间走路后右脚的中指和无名指会挤到一起，导致走路时很疼，涂上它之后晚上遛弯一小时完全没有痛感！推荐！

@小气鹅

这款产品火了很多年，评价都很好，我很多年前就有被种草，但是一直保持理智，觉得「千人千脚」，适合他们的不一定适合我，所以一直没有买。但这次试用之后，真是后悔没早入！这个价格搭配这个效果，我要给95分。

我的这双NB运动鞋，简直就是我的劫。买回来之后，走了几次路后脚跟会疼，这时候我拿出了中国人的坚韧，秉承着「新鞋就是磨脚，磨几次就好了」的态度，硬走硬磨，太疼就停下来休息一会儿。终于，有一天我发现我的袜子（冬款超厚毛线袜）的后脚跟位置有团黑，仔细一看是血……但这次也算是「磨出来」了，鞋子明显听话很多，不过还是会小疼和磨红。

这款使用着很方便，无色无味成膜很快，像是被一层蜡保护着，摸起来滑溜溜的。支撑一天没问题，脚后跟完全没有疼痛的感觉！我穿质地有些硬的拖鞋时候，脚背会被磨，涂上之后同样「不适消失」。我本来想用「优秀」来代替「好用」，但我硬是挑出了两个毛病。

一是拧出来之后，会有一点点小碎屑在口那里，不过这个不太要紧，算是鸡蛋里挑骨头的毛病；二是之前种草时，有姑娘说夏天装包膏体容易化，这个有待考证，不过一天涂一次也就差不多了，不用外带。

一些其他的防磨脚小窍门

除了这些防磨脚产品以外，不少朋友还会选择那些「偏方」来「治一治」磨脚的鞋子！它们通常都是采用各种办法使鞋子变柔软，从而达到不磨脚的目的。

但这些方法可能会损害鞋子的外观或减少使用寿命，而且并不适用所有材质的鞋子，所以仅供朋友们参考哦~

• 在皮鞋磨脚处涂抹白醋或酒精

取白醋倒在干净的毛巾上，使其保持湿润的状态，然后将湿润的毛巾用夹子固定在鞋子磨脚的位置，放置12小时或者一个晚上。

如果家里没有白醋的话，用低浓度的白酒替代也是可以的。这是因为白醋和酒精都可以和皮质产生化学反应，达到软化目的。但并不能保证其他材质的鞋子也适用，而且这个方法会在一定程度上减少皮鞋的寿命。

• 吹风机开热风对着磨脚的地方吹1~2min

把吹风机调至热风模式，对准皮鞋磨脚处使劲吹，吹到鞋子软化时把脚伸进去或者用鞋楔把鞋子撑起来，让鞋子变得更宽松柔软，等到皮鞋磨脚处温度降至常温，鞋型也会有些微改变，改善磨脚状况。

如果是脚后跟磨脚，可以在吹风机吹软鞋子后，用硬物砸一砸鞋子磨脚处，这样磨脚处就会变得更平整和柔软。鞋子如果太贵就算了吧，估计大家也舍不得~

另外注意，吹鞋子的时候要把吹风机和鞋子保持一定的距离，否则很可能损坏鞋子。

• 用香皂或蜡烛磨涂抹鞋后跟或者边缘磨脚处

很多新鞋都是脚后跟或者边缘位置磨脚，这时用香皂或者蜡烛涂抹，可以减少鞋子与双脚之间的摩擦力，避免磨脚问题的出现。

这和刚才咱们测评的那个防磨脚膏是差不多的原理。

• 用锤子敲击磨脚处

本文的第一部分就说了，有些鞋子磨脚是因为制作工艺问题，使鞋后跟是由两块材料拼接而成，自然形成一道凸起的关卡，对着脚后跟反复「施暴」。

所以这时拿一块柔软湿润的毛巾包裹住鞋后跟的位置，然后拿锤子适度敲击，可以让拼接处变得更为平整柔软，不再磨脚。

但朋友们一定要把握力度，因为此类工艺的鞋子通常材质偏硬，稍失分寸就可能让鞋子变形。

很多人都说，鞋子磨脚就是不合适，人不能削足适履，选择一双合适的鞋子比想尽办法跟它磨合更重要，毕竟确实有你流血流泪它还是铁皮一块的情况。

这话说得对，但我们不妨给自己多一些选择，不管是「疼痛但我想穿」还是「舒适自在最重要」，都没有那么多审美或者价值评判，全凭个人心情罢了~

而且也有一些因为所谓的「职业着装要求」，而没得选择，不得不穿高跟鞋或者皮鞋的朋友们，我们希望你可以找到合适的防磨脚产品，让自己舒服一些。

另外，由于文章篇幅有限以及编辑们的经验有限，所以可能还有很多好用的产品或者防磨脚的小窍门没有提到，热烈欢迎朋友们在评论区给我们留言分享，造福广大磨脚星人！

希望这篇文章可以帮到有需要的朋友，另外，如果你有空，不妨点个「赞」，把文章分享给其他朋友，鼓励一下为了测评而奉献双脚的编辑们~

我爱这个世界。

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