掉头发厉害的原因是什么？
选择权威科普，享受健康生活，欢迎关注医学博士团队！
在正常情况下，我们均有生理性脱发，如果每日不超过100根，则属于正常情况，不必要过度担心。如果超过这个数量，而且持续数日不缓解，那么我们就有必要高度重视了。
脱发的原因1、压力过大 精神压力过大是脱发的重要因素 大家每天有着忙不完的工作，忙不完的梦想，精神压力不断增大。紧张的神经引起立毛肌收缩，肌肉收缩会引起血管充血，血液流通不畅，导致头发缺乏营养，发质变差，出现脱发。
2、熬夜古有伍子胥一夜白头的故事。熬夜是导致脱发的关键因素，熬夜引起内分泌和免疫系统紊乱，导致雌雄激比例失调、甲状腺功能改变，导致出现脱发。
3、饮食头皮油腻，瘙痒，会导致脱发增多。头皮局部微环境的改变，与饮食有很大的关系。
4、不利因素强烈的光照、化学毒素、染发剂等会引起毛囊的损伤，影响毛发生长，从而引起脱发。一些特殊的药品，一些重金属制剂如铋剂等也会导致严重的脱发。
合理预防1、平时放松心情、保证身心愉悦是对抗脱发的基础方法。
2、养成良好的睡眠习惯，保证良好而充足的睡眠
3、禁食膨化煎炸小零食、不吃太油腻、高油脂、高糖分的食物。多吃菠萝等富含维生素的蔬菜和优质蛋白质。前者如胡萝卜、菠菜、西兰花、芥菜、苜蓿、马兰头等。后者主要是鱼虾等。
4、避免不利因素，减少太强光照，远离一些导致脱发的化学毒素、重金属制剂。尽量不使用会导致脱发的药物。不使用染发剂。
治疗牛角梳、木梳等不会产生静电的梳子，坚持每天早晚两次梳头可增加头皮血液循环，改善毛囊营养供应，能改善头发色泽，减少脱发。贵在坚持。
西医有药物治疗，严重者可行毛发植入，具体细节建议医院诊疗。
欢迎关注天坛医院、阜外医院、儿研所、北大口腔医院医学博士团队！
祝您身体健康，生活愉快！
为什么 我 的 头发 掉 得 那么 厉害 ， 一天 都 要 掉 几百根 。 _ 千 问 健康
掉头发是因为缺少一些营养素。
拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的愿望，但总是有多种因素让这个愿望落空，常见原因有遗传因素、疾病等特殊情况、特定药物、激素变化、压力、饮食，导致不少人年纪轻轻就出现头发稀疏的状况。平衡膳食有利于头发健康。如果老是掉头发，不妨回顾一下自己的日常饮食，看看以下五种关键营养素是否摄入充足。 铁元素 缺铁会影响毛囊细胞的生长分化，引发脱发。年轻女性，服用H2受体拮抗剂（包括西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁等）来抑制胃酸的患者，素食者，是缺铁的高危人群。
精瘦肉类、海鲜、动物内脏、坚果、豆类和一些蔬菜（如菠菜）中含有丰富的铁。
锌元素 缺锌也会引发脱发或使发质变得脆弱。吸收功能差的人群、孕妇、肝病患者、肾病患者，以及过量饮酒的人群都容易缺锌，服用降压药也会影响锌的吸收利用。
牡蛎、红肉和禽肉都是富含锌的食物，豆类、坚果以及蟹、龙虾这样的海鲜中也含有一定量的锌。
维生素D 研究发现，脱发的女性往往体内维生素D水平较低。考虑到维生素D缺乏伴随的各种不良后果（例如骨质疏松、抵抗力下降等），建议有维生素D缺乏症的朋友咨询医生，选择合适剂量的维生素D补剂。
三文鱼等海鱼中含有较为丰富的维生素D，强化维生素D的乳制品（牛奶、酸奶等）里也含有一定量的维生素D。雾霾、使用遮阳伞和涂防晒霜也会影响皮肤生成维生素D的效果。
蛋白质 许多追求快速减重的人士会发现，严格控制饮食一段时间后头发变得稀疏脆弱，这是蛋白质摄入不足导致的。同时，也有少量研究发现，在补铁的基础上加强L-赖氨酸可以更有效地改善长期脱发女性体内的铁含量。
建议从鱼虾、豆制品、低脂乳制品、去皮禽类和精瘦肉中获取充足的优质蛋白质。
必需脂肪酸 缺乏必需脂肪酸会使头发和眉毛变得脆弱。建议适量食用一些无调味坚果作为零食，在补充健康脂肪酸的同时还能获取铁、锌等有利于头发健康的营养物质。推荐每天吃一小把，大约30克。
文/番禺日报 廖月尧 李娜
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：niuben22 备注：小项目！
如若转载，请注明出处：https://www.whowearswhat.cn/11177.html