晚睡晚起和早睡早起哪个对身体好?
这个问题毋庸置疑。
生病的人,一般都会有一个坏习惯,其中长期晚睡就是其中一个。
熬夜,最最能损坏的器官就是肝脏,肝的作用主要就是解毒排毒,代谢的,如果长期熬夜的话,肝会失去弹性,解毒效果也会随之下降。
另外,肝是一个很吃苦耐劳的器官,往往在坏到百分之七十时候,才能检查出来,而当发展有脂肪肝,肝炎时,一定要提前当回事,不要酿成大病。
另外,长期熬夜,整个人精神状态也很差,会显得面色苍白,气血不足,女孩子容易引起痛经,长斑长痘,月经不调,食欲下降等。
有的人认为,我睡的晚,我可以起的晚点,睡够8小时就可以了,但是你有没有想过一个问题,白天睡觉的效率真的高吗?真的能睡好吗?
还有就是人的各个器官修复时间都是在晚上,无论你白天睡的怎么好,总是感觉很困,很累,每天盯着一对熊猫眼,很不自信。
还是在大学刚毕业时,去深圳打工,那时候要上夜班,连续这外面3年倒班,所以就是半天睡觉,晚上工作。
但是白天的嘈杂声太多,及各种事情,三年来,只要是上夜班,白天基本上就没有睡过一个安稳觉,也只能等下次上白班时补起来。
还记得那个时候长期夜班生活,生活不规律,导致脸上起了很多大片的斑,特别是在眼睛周围,那时候不懂,就去美容院祛斑,结果可想而知,一点用都没有。
不仅如此,更痛苦的是,来例假的时候,痛经非常厉害,每次都要吃止疼药去止疼,上吐下泻,前两天都要躺在床上休息,还的请假,想想那时候真的很痛苦。
后来身体无法支撑,只好辞职进行调理了半年,这种情况才慢慢好转。
因此,熬夜的危害很大,如果有条件,尽量不要长期熬夜,为了自己的身体健康。
长期规律性晚睡晚起会对身体产生危害吗?”},”extraData”:{“baseWidth”:588,”index”:9},”__druid__”:{“jtokens”:{}}}window._core.flow({“domId”:”s-dom-5bfd7b30
魂魄相离,魂为阳神,肝所主。魄为阴神,肺所主。心主神,长期下去,心神不宁,注意力不集中,两膝不适,脱发。中医有“神全不思欲,气全不思食,精全不思睡”。
睡不好,精气亏,无食无欲,失魂落魄,无精打彩。
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